ニキビにお悩みの人はスタバで飲んではいけないドリンクがある

スタバのドリンクって美味しいですよね。
普通のコーヒーもいいんですけど、やっぱりスタバに行ったら自分でカスタムしたドリンクを飲むのが醍醐味!

たっぷりのクリーム、甘いソース、いろいろなトッピング…甘いもの好きにはたまらないですよね。

けど、ニキビに悩んでいたりするならスタバには飲んではいけないドリンクがあるんです。

スタバで自由にカスタムできるドリンクはスイーツ感覚で飲めるものが多いですよね。

砂糖や生クリームなどをトッピングするのが人気ですが、そうするとどんどんニキビの原因になるドリンクになってしまうんです。

なぜスタバのドリンクがニキビによくないのか、その理由について解説していこうと思います。

スタバのドリンクがニキビの原因に?その理由

スタバのドリンクがニキビの原因に?その理由

スタバのドリンクがニキビの原因に?その理由

砂糖の取り過ぎ

スタバのドリンクがニキビに悪い理由 砂糖の取り過ぎ

スタバのドリンクがニキビに悪い理由 砂糖の取り過ぎ

砂糖の摂り過ぎはニキビの原因になることがあります。
糖分はエネルギーになる大事な栄養素のひとつですが、摂りすぎるとエネルギーとして使われない糖が余ってしまいます。

その余った糖はどこにいくのかというと、体内で「インスリン」という物質が糖をキャッチし、細胞に取り込んでしまうんです。

取り込まれた糖は「脂肪」になって蓄えられ、結果体脂肪が増えてしまうということになるんですね。

皮脂は体内の脂肪から作られているので、体脂肪が多ければ皮脂の量は増え、毛穴が皮脂で詰まりニキビの原因になることがあります。

では、スタバのドリンクにはどれくらいの砂糖が含まれているのか調べてみると……

なんと、各ドリンクに含まれている砂糖の量が記載されていません…。

「そんなことあるの!?」

と、思いアメリカのスタバを調べてみるとこちらにはちゃんと砂糖の量が書かれていました。

日本のスタバは原材料と総カロリーしか公開していないんですね。
砂糖の量が書かれていないので、多くの人はカロリーに目がいくと思います。

だから、砂糖をどれだけとっているのか意識することができないのが問題なのです。

スタバのドリンクの砂糖量をイギリスの機関が研究

スタバのドリンクの砂糖量をイギリスの機関が研究

スタバのドリンクの砂糖量をイギリスの機関が研究

では、スタバのドリンクにはどれくらい砂糖が含まれているのでしょうか?
日本のスタバでは砂糖の量が公開されていませんが、海外の調査でスタバのドリンクに含まれる砂糖の量が公開されています。

イギリスのとある研究グループによると、海外メニューにある「グレープ・マルド・フルーツ」というドリンクには、ヴェンティサイズで約100グラムの砂糖が入っていることが分かりました。

日本のメニューにはないドリンクですが、スタバのドリンクにはこのように大量の砂糖が使われているメニューが他にもあるのでしょう。

にもかかわらず、消費者に砂糖の量を表示していないのはなぜなのでしょう…不思議ですね。

スタバ一杯で砂糖25杯分!ラテやモカも人間の摂取基準超、危険な砂糖依存で病気に
出典 Business Jornal

スタバのドリンクには「コーラの3倍」の砂糖が含まれていた?! 
出典 MAG2 NEWS

ニキビの大敵!スタバの高カロリーメニューランキング

ニキビの大敵!スタバの高カロリーメニューランキング

ニキビの大敵!スタバの高カロリーメニューランキング

日本のスタバでは提供されているドリンクのなかで、特にカロリーが高いメニューはこちら。

「カロリーが高いものは美味しい」という言葉があるように、ランキング入りするドリンクはどれも人気があるメニューでした…これからはなるべく注文しないように気をつけたいですね。

※グランデサイズのカロリー、砂糖量

4位 キャラメルフラペチーノ

カロリー…450kcal
砂糖量…64g(小さじ18杯)

3位 抹茶クリームフラペチーノ

カロリー…469kcal
砂糖量…約65g(小さじ16杯)

2位 カフェモカ

カロリー…503kcal
砂糖量…約69g(小さじ17杯)

1位 ホワイトモカ

カロリー…519kcal
砂糖量…約73g(小さじ18杯)

スタバに行ったことがあれば一度は頼んでいる方が多い大人気メニュー!
こんなにたくさんの砂糖が含まれているのは驚きです。

でも、料理をしないとなかなかこの砂糖量のヤバさは分かりにくいですよね。

同じく砂糖がたくさん含まれているコーラと比較をしてみましょう。

コーラの砂糖量

缶1本…39g
1リットル…65g
2リットル…108g

スタバでもっともカロリーの高いホワイトモカには、1杯でコーラ1リットル以上の砂糖が含まれているということになりますね。

「ちょっとお茶していこう♪」というつもりでスタバの砂糖がたくさん入ったドリンクを飲むと、大量の糖分を摂取してしまい、ニキビの原因になってしまうことがあるので気をつけないといけないですね。

よくスタバでお茶をするという方、今後の注文はメニューに気をつけてくださいね。

【Q&A】コーラはニキビに悪い?!コーラゼロなら飲んでも大丈夫?!

最近のスターバックス事情

昔、まだスタバが日本で馴染んでなかったころはグランデやヴェンティサイズを持っている人はあまりいませんでした。

でも、今はグランデ、ヴェンティサイズが当たり前になってきていますよね。

砂糖の摂取量はWHOでは1日25gを推奨していますが、大きなサイズのドリンクでは軽く1日分をこえてしまいます。

甘いお菓子も砂糖のとりすぎの原因になりますが、ドリンクはサラサラと飲めてしまうので、気がついたときには想像以上に砂糖を摂取してしまうのが問題。

肥満大国の国では、お菓子で砂糖のとりすぎになっているのではなく、ドリンクが主な原因になっているんだそうです。

甘い物でニキビが出来る?!ニキビが出来ないおやつランキング♪

その他のスタバがニキビに悪い理由

その他のスタバがニキビに悪い理由

その他のスタバがニキビに悪い理由

豆乳や牛乳が加工品である

日本で使われている牛乳の多くは「生乳」ではなく「加工乳」です。
豆乳も飲みやすいように添加物や砂糖が加えられた調整豆乳が使われています。

豆乳は海外でも添加物を加えています。
牛乳は2007年以降成長ホルモン剤を使った乳牛のミルクは使っていませんが、乳牛のエサが遺伝子組換え大豆・とうもろこしを過酷な環境で食べて育っているため、
海外のスタバのドリンクもあまりニキビに良いとはいえません。

遺伝子組み換え表示について

遺伝子組み換え表示について

遺伝子組み換え表示について

日本の食品も遺伝子組換え表示が曖昧な部分がありますが、海外では遺伝子組換えの表示義務がありません。

なぜ表示しないのか?国民が知る権利を無視していないか?
ということが、いま問題になり不満を抱えた国民が増えてきているといわれています。

そこまで不満を抱えている人が多いなら表示したらいいじゃないか!
そう思ったのですが、難しい問題で食品メーカーなど大企業の圧力でなかなかできないんだそうです。

スターバックス社は表示に対して反対も賛成もしていない中立ですが、遺伝子組換え食品使っているため、モンサント社を支えているといってもいいでしょう。

スターバックス社は米国食品製造協会(GMA)という組織の会員で、会費を支払っています。

この組織は遺伝子組換え表示の義務化法案を可決したバーモント州を訴えるなど、ありえない行動をしている組織なんです。

スターバックス社は遺伝子組換え表示の反対にお金をつぎ込んでいるというウワサがありますが、もしかするとそのとおりなのかもしれませんね。(こんな現状ですし…)

遺伝子組み換え食品の何が問題? 引用 Alter Trade Japan

ニキビにいい食品は使われていない可能性が高い

このように、スタバのドリンクにはニキビによくない食品ばかりが使われている可能性が高いので、私はもうスタバのドリンクはあまり飲んでいません。(でもおいしいからたまに飲んじゃいます^^;)

たまにならいいかな?と思うけど、スターバックス社に不信感があるというか、よくないウワサがあるのであんまりお金を落としたくないんですよね。

ニキビにいいドリンクでもないし、できれば飲まないほうが美容にいいと思います!

まあ、どんな食品メーカーも闇があるというか、信用しきれない部分ってあると思うんですけど、明るみになってしまっているとやっぱり飲みたくない!と思っちゃいますね。



ニキビ予防の為に、スタバで何を注文したらいい?

ニキビ予防の為に、スタバで何を注文したらいい?

ニキビ予防の為に、スタバで何を注文したらいい?

ニキビのためにスタバ断ちをしたいと思っても、やっぱりスタバってオシャレだしついつい立ち寄ってしまうお店なんですよね^^;

でも、できれば太りにくくニキビに悪影響のないドリンクを選びたいもの。

いろいろなメニューがありますが、ニキビの原因になりにくいドリンクはどれを選んだらいいのでしょうか?

おすすめはお茶系のメニュー

おすすめはお茶系のメニュー

おすすめはお茶系のメニュー

スタバではハーブティー、紅茶などもメニューにあります。
砂糖などを追加しなければお茶なのでカロリーはゼロで、ダイエット中でも安心ですし、ニキビの原因にもなりにくいです。

紅茶は胃腸への負担が心配だし渋みも苦手…ハーブティーは香りが苦手…という方でも、ほうじ茶がメニューにあるのでそちらを選んでみてはいかがでしょうか?

香ばしいほうじ茶は日本人なら飲み慣れている人も多いと思うし、ほっとするお茶ですよね♪
もちろんカロリーもないのでニキビにいいお茶です。

お茶系のメニューにはラテもありますが、ラテにするならミルクは豆乳にしたり、砂糖は加えないか減らすなど工夫をするようにしましょう。

わかっているかと思いますが、いくら0カロリーのお茶でも生クリームなどのトッピングをしたら意味がないので、お茶はお茶のまま飲んでくださいね!

コーヒー系のおすすめ

コーヒー系メニューでおすすめなのは「カフェアメリカーノ」です。
エスプレッソをお湯で割っていますが、エスプレッソを割っているのでコーヒーの風味やコクがしっかり感じられます。

でも、コーヒーだと苦くて苦手…という方も多いですよね。

ミルクを入れないとコーヒーは飲めないという方はラテを注文するとき、「ソイミルク」「無脂肪ミルク」「低脂肪ミルク」などに変更してもらうといいですよ♪

スタバでおすすめ!糖質が少ないドリンク一覧

ニキビの原因になりにくいおすすめドリンクメニューの一覧です。
参考にしてみてくださいね♪

・カフェアメリカーノ
・ドリップコーヒー

・ソイラテ
・アイスコーヒー
・アイスティー
・ホットティー
・ソイスチームミルク
・ティーラテ

※ホットティーは茶葉がほうじ茶、ミントシトラス、カモミール、アールグレイ、イングリッシュブレックファストから選べます。

※ティーラテはほうじ茶、カモミール、イングリッシュブレックファスト、アールグレイから選べます。

※アイスティーは茶葉がパッション、ブラックから選べます。

ニキビ肌の為に、スタバを糖質抑え目にするカスタマイズ方法

ニキビ肌の為に、スタバを糖質抑え目にするカスタマイズ方法

ニキビ肌の為に、スタバを糖質抑え目にするカスタマイズ方法

ラテにシロップは入れない

おすすめカスタマイズ ラテにシロップは入れない

おすすめカスタマイズ ラテにシロップは入れない

ラテ系の飲み物はシロップを入れると糖質が多くなるので、シロップ抜きで注文しましょう!

ノンシロップで」と伝えればオーケーですので、ぜひお試しを♪

牛乳は豆乳やアーモンドミルクに変更

おすすめカスタマイズ 牛乳は豆乳やアーモンドミルクに変更

おすすめカスタマイズ 牛乳は豆乳やアーモンドミルクに変更

牛乳は乳糖が含まれていて糖質量が多いので、牛乳を使うと糖質の量が多いドリンクになってしまいます。
脂質も多く、ニキビの原因になりやすいので、牛乳は豆乳やアーモンドミルクに変更するのがおすすめです。

具体的にどれくらい量が減るのかというと、

・牛乳で作ったスターバックスラテ(トールサイズ)…約16グラム
・牛乳ではなく豆乳で作ったソイラテ(トールサイズ)…約9g

こんなに糖質の量が変わるんですよ。

アーモンドミルクに変更した場合も豆乳と同じくらい糖質をへらすことができます。

牛乳には低脂肪ミルク、無脂肪ミルクもありますが、糖質の量は豆乳やアーモンドミルクのほうが少ないです。

お茶で作るラテも同じように、牛乳ではなく豆乳やアーモンドミルクに変更をすれば、糖質の少ないドリンク、ニキビになりにくいドリンクに早変わり♪

ニキビの為に、スタバのドリンクは賢く選ぼう!

ニキビの為にも、スタバのドリンクは賢く選ぼう!

ニキビの為にも、スタバのドリンクは賢く選ぼう!

スターバックスのドリンクのカロリーや砂糖の量の多さを見て、まだあなたはスタバの甘いドリンクを飲み続けたいと思いますか?
スタバにはカロリーの低いドリンクもあります。もし、スタバを利用するなら低カロリーのドリンクをチョイスしてみてはいかがでしょうか。
でもたまにはスイーツ感覚で甘いドリンクも飲みたいな…というときもあると思います。
そんなときは一番小さいサイズで注文し、飲みすぎないようにしましょう。

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スタバのドリンクがニキビの原因になる理由

・糖質が多い
・糖質が体内で余り、脂肪となって蓄えられる
・体脂肪が皮脂となって分泌され毛穴をつまらせる

スタバの高カロリー、高糖質メニュー

・抹茶クリームフラペチーノ…469kcal(砂糖小さじ16杯)
・キャラメルフラペチーノ…450kcal(砂糖小さじ18杯)
・カフェモカ…503kcal(砂糖小さじ17杯)
・ホワイトモカ…519kcal(砂糖小さじ18杯)

スタバがニキビに悪いその他の理由とは

・牛乳、豆乳が加工品
・遺伝子組換え表示がされていない

スタバで何を注文すればいい?

・お茶系のメニュー(紅茶、ハーブティー)
・カフェアメリカーノ

スタバの糖質が少ないドリンクメニュー

・ドリップコーヒー
・ソイラテ
・アイスコーヒー
・アイスティー
・ホットティー
・ソイスチームミルク
・ティーラテ

ラテを注文するときは…

・シロップ抜き
・牛乳は豆乳やアーモンドミルクに変更
・注文するときは「アーモンドミルク・ノンシロップで」「ソイミルク・ノンシロップで」と伝えればOK!

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