【Q&A】コーラはニキビに悪い?!コーラゼロなら飲んでも大丈夫?!

飲食店、コンビニ、スーパー、自販機…コーラは色々なところで販売されているポピュラーなジュースですが、ニキビに悪いといわれています。
でも、コーラにはカロリーゼロタイプのコーラゼロもありますよね。

普通のコーラもカロリーゼロのコーラもニキビに悪いのでしょうか?

Q1 コーラはニキビに悪い?

Q1 コーラはニキビに悪い?

Q1 コーラはニキビに悪い?

A ニキビに悪い影響があります。

結論からいってしまいましたが、コーラはニキビに悪い飲み物です。
ニキビができやすくなるし、今あるニキビを悪化させる可能性すらあるんです…。

コーラはおいしいのでつい飲みたくなってしまいますが、ニキビの予防や悪化を防ぐためには、我慢したほうがいいといえるでしょう…。

でも、なぜコーラはニキビに悪いのでしょうか?
その理由がわからないと「今さらコーラを飲むのはやめられない!」ですよね。

今回の記事ではコーラがなぜニキビに悪いのか?という理由について、説明をしていこうと思います。

コーラがニキビに悪い理由

コーラがニキビに悪い理由

コーラがニキビに悪い理由

コーラは長い歴史のある飲み物です。
誰もが飲んだことがあるくらいポピュラーなジュースで、大人になったいまもたまに飲みたくなってしまいますよね。

コーラには大量の砂糖!糖の摂り過ぎがニキビの原因に

コーラには大量の砂糖!糖の摂り過ぎがニキビの原因に

コーラには大量の砂糖!糖の摂り過ぎがニキビの原因に

コーラだけではありませんが、ジュースにはたくさんの甘味料が含まれています。

人工甘味料、果糖、砂糖などの甘味料が含まれているのですが、コーラには100mlあたり11.3gの糖分が含まれているんです。

「11gといわれてもそれがアウトな数字なのかわからない」

そんな方がほとんどだと思うので、1日の摂取目安量をご紹介しますね。

WHO(世界保健機関)では、1日の糖分の摂取量は「25gが目安」としています。
つまり、500ml入りのコーラを飲んだら糖分は約56g摂取してしまうことになり、1日の摂取目安量を軽々オーバーしてしまうことに…。

特に、甘さを出すための甘味料の「果糖ぶどう糖液糖」は危険といわれています。
果糖ぶどう糖液糖はとうもろこしのデンプンが原料で、これがコーラはニキビに悪いといわれる理由でもあるんです。

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果糖ぶどう糖液糖とは?

果糖ぶどう糖液糖は、ほかのデンプンや砂糖よりも体内にスピーディーに吸収されるのが特徴です。
なので、果糖ぶどう糖液糖が含まれるコーラ、ジュースなどを飲むとこのような影響があるといわれています。

・糖の処理が追いつかない
・血糖値が急激に上がりやすくなる
・内臓に大きな負担をかけてしまい、毎日のようにそうなると病気のリスクが上がる

「糖質が多い」ということがコーラがニキビに悪い理由のひとつになっていますが、なんとコーラには他にもニキビに悪い理由が隠されています。

カフェインによる影響でニキビ、ニキビの悪化を招く

カフェインによる影響でニキビ、ニキビの悪化を招く

カフェインによる影響でニキビ、ニキビの悪化を招く

コーラにはカフェインフリーのコーラもありますが、それ以外のコーラにはカフェインが含まれているものが多いです。

カフェインは眠気対策に摂取している方もいるように、覚醒作用や興奮作用があり、脳を活性化させる効果があります。
この効果が、ニキビに悪い影響を与えてしまうことがあるのです。

・利尿作用でビタミンやミネラルが排出される

コーヒーを飲むとトイレに行く回数が増えるように、コーラにも同じ効果があります。
利尿作用で尿の出る回数が多くなると、ミネラルやビタミンなど水溶性の成分が流出してしまいやすくなるんです。

ビタミン、ミネラルが流出してしまうと「ターンオーバーのはたらきが低下する」「毒素に対抗する力が低下する」などの影響があり、ニキビや悪化の原因になることがあります。

また、カフェインは体を冷やす作用もあるので、美肌、ニキビにとってはよくありません。

・カフェインの影響で睡眠の質が悪くなる

カフェインの過剰摂取は交感神経を刺激し、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
すると睡眠の質が悪くなったり、寝付きにくくなることがあるのです。
睡眠は美肌に大切なこと。睡眠の質が悪くなれば、当然肌に悪いしニキビを招く結果になってしまうでしょう…。

・カフェインの摂り過ぎは腸内環境を悪化させる

カフェインを過剰摂取すると、胃酸という酸性の強い分泌液が多くなります。
胃酸が多くなると消化器官に負担が大きくなり、腸内環境が悪化。
腸内環境の良し悪しはニキビ・美容と直結しているので、カフェインを摂りすぎるとニキビを悪化させたり、ニキビを作る原因になることがあり、注意が必要です。

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Q2コーラゼロなら飲んでも大丈夫?

Q2コーラゼロなら飲んでも大丈夫?

Q2コーラゼロなら飲んでも大丈夫?

A はい、とはいえません。人口甘味料の影響が心配です。

コーラは自然の甘味料ではなく、人工甘味料が使われています。
この人工甘味料が健康やニキビに悪い理由です。
具体的にどういうふうに悪いのかというと、ネズミを使った実験ではこのような悪影響が見られたそうです…。

人口甘味料による身体への影響

人口甘味料による身体への影響

人口甘味料による身体への影響

・卵巣収縮
・甲状腺の衰え
・脳肥大
・心臓疾患
・肝臓肥大、異常
・成長遅延
・赤血球の減少

人間ではなくネズミの体への影響がこのような結果になったのですが、こんなにたくさん良くない結果がでているなら、私たちにも悪い影響があるでしょうね^^;

ほかにも…

・生殖異常
・肥満
・アトピー
・アレルギー
・喘息
・皮膚疾患
・うつ病

これらのトラブルは先進国にしかないといわれていて、もしかするとコーラが原因のひとつになっていることもあるかもしれないのだとか…。

これについてはウワサレベルで実際に研究はされていないようですが、こんなウワサがあるのは怖いですね^^;

コカコーラゼロはネズミを使った実験、ウワサ程度の話ばかりでヒトへの悪影響はまだよくわかっていないみないです。

でも、ネズミに良くない影響があるならヒトにも少なからずなにか悪い影響はあると思うんですよね…。

人口甘味料は本当に身体に悪い?健康の為に知っておきたい甘さの科学   出典  logmi Biz

ニキビと人口甘味料の関係

ニキビと人口甘味料の関係

ニキビと人口甘味料の関係

人工甘味料は体に良くないということは分かりましたが、ニキビとどう関係しているのかがまだハッキリしていないですよね。

人工甘味料とニキビの関係で大きな要因のひとつになっているのは、腸内環境が崩れることにあります。

腸内環境が乱れ、毒素や老廃物が正常に排出できていないと、腸内でそれらが腐敗し、毒素が発生します。
その毒素は血管に入り、そして皮膚からも排出され、それがニキビとして現れるんです。

人工甘味料には「スクラロース」というものがあります。
この甘味料は、なんと腸内の善玉菌の半数を殺してしまい、腸内をアルカリ性寄りにします

スクラロースの有害性は本当?子供への影響についても調べてみた  出典   スポーツマニア ワン!

すると、おならや便のニオイがきつくなるなどの影響もあるのです。

また、アセスルファムKは体内に吸収されることはないですが、異物扱いとなり分解されず、体内をめぐりめぐって最終的には排出されます。

「排出されるなら問題はない」と考える意見もあるようですが、別の見方をすると体中にまんべんなく影響を与えてから体の外に出ていくという意見もあるんです。

全身に影響を与えるだけ与えて出ていくなんて、それこそサイアク…だと思いませんか?^^;

どの人工甘味料も自然にあるものではありません。
体内で肝臓や腎臓に負担をかけることで、肌荒れ、ニキビなどの形として不調が現れるのかも。

ニキビに悪いのはもちろんのこと、健康のことを考えるならコーラを含め、人工甘味料の含まれる飲み物はあまり飲まないようにしたほうが良いでしょう。

コーラが大好きな方にはショックな事実となってしまいましたね…。

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コーラとニキビの関係、まとめ

コーラとニキビの関係、まとめ

コーラとニキビの関係、まとめ

ほとんどの方は飲んだことがあり、好きという方も多いコーラ。
あの美味しい飲み物の中にはニキビに悪い原因、健康に良くないものがたくさん含まれているということがわかりました。

今回の記事をみて、まだコーラをたくさん飲みたいと思いますか?
少なくとも、私はコーラは飲まないようにしたいと思いました^^;

完全にコーラ断ちをするのは難しいかもしれません。
けど、飲む量を少なくコントロールすることはできませんか?

健康のために、ニキビを作らないようにするために、コーラの飲み方について改めて考えるきっかけになってくだされば…と、思います。

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